F45 München

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On 08.03.2020
Last modified:08.03.2020

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Kirchenberger ist Fachmann für Athletiktraining und Ernährungsberatung. Für viele andere seien in 45 Minuten keinesfalls mehr als Kalorien drin.

Auch das mit dem Nachbrenneffekt von Kalorien würde Kirchenberger nicht ohne Weiteres unterschreiben. In der Zeit würden schon Kalorien verbrannt — tatsächlich aber viel mehr bei jemandem, der hart trainiert hat, dann womöglich mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt und später wieder zurück und zwischendurch vielleicht noch eine handwerkliche Tätigkeit ausübt.

Pauschal von Kalorien zu sprechen, könne man nicht. Diese wurde von der gleichnamigen Studiokette ins Leben gerufen und findet vier Mal im Jahr statt.

Mitglieder sollen acht Wochen lang möglichst häufig zum Training erscheinen und sich begleitend an einen strikten Ernährungsplan halten. Daran hat auch Wahlberg, wie oben erwähnt, teilgenommen.

So ist es umso wichtiger in der Freizeit oder den Pausen sich aktiv zu bewegen und den Körper mal aus der Komfortzone zu pushen. Doch nicht nur Bewegung spielt eine wichtige Rolle, auch eine gesunde Ernährung hält den Körper fit, stärkt das Immunsystem und schützt so gegen Herbstblues, Grippe und Co.

Denn es basiert auf drei Säulen, welche zusammen einen gesunden Lebensstil pushen. Dabei unterscheidet man grob zwischen Kraft und Cardio.

Betreut von mind. Doch das Training ist hier natürlich gerade die Herausforderung. Es wird jeden Tage zwei Online-Sessions geben — frühmorgens und abends.

Die Trainer werden sich verdammt viel Mühe geben die Stimmung aufrecht zu halten und mit Bodyweight-Übungen Challenge-Teilnehmer sowie normale Mitglieder ordentlich zu pushen.

Somit gewinnt die Challenge also nochmal an Schwierigkeit. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren.

Für diese Aktivität fällt eine Zuzahlung an, die direkt vor Ort zu zahlen ist. Bitte beachte, dass einige Veranstaltungsorte nur Bargeld akzeptieren.

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